每逢夏季，妈妈们都被一个问题困扰，那就是：天气太热了，孩子的胃口也变差，什么东西都不想吃。其实，不止孩子有夏天食欲差的问题，就连大人也如此！总食欲不振怎么行，孩子长身体时最不能缺的就是营养。别急，今天我们就一起来找找原因！
为什么夏天食欲差？
夏天天气热，人体消化系统供血减少，消化液分泌变少，消化功能自然下降。另外，为了维持恒温，身体会不断出汗，而汗液中除了有水分，还有多种矿物质、维生素，这些物质流失了，就会加重食欲不振的情况。
宝宝夏天食欲不振怎么办？
要让宝宝提高食欲，首先要做的是养成良好的饮食习惯。吃饭的环境要干净、卫生，吃饭应该定时定量；吃饭的时候要集中注意力，吃饭分心也会影响食欲；控制每次就餐的时间，避免长时间拖延；尽量不要强迫宝宝吃饭，以免产生抵触情绪。
做好了以上几点，如果宝宝还是不爱吃饭，那么就要从食物下手了。
健康的零食小点心，应安排在两顿正餐之间，饭前尽量不额外吃东西；另外，大人也要以身作则，少吃垃圾食物，保持健康的饮食习惯。
日常饮食要荤素搭配，蔬菜挑选维生素含量丰富的，还可以选择膳食纤维含量高的食物。还可以给宝宝适当吃些粗粮，促进肠胃蠕动。烹调方式也要注意，尽量选择蒸、煮等方式。
常规的食物烹饪可能不太能吸引孩子，对提高食欲的效果不好，那么不妨试试让食物变得更漂亮可口些吧。可以通过食物的色彩搭配、造型丰富和精心摆盘，赋予食物更多有趣的含义。如果孩子不爱吃单一的形状的食物，可以做成小动物或者其他可爱的形状。换个烹饪花样，让宝宝保持新奇感。
夏日开胃食谱推荐
高dna、高蛋白的鳕鱼
可以促进大脑发育
西红柿富含维生素
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好吃的婴尚有机米粉中加入了它们
营养美味再升级~~
